Sauna a infrakabina – šetření krevního oběhu při pocení
Jak šetřit krevní oběh? Při extrémním horku v sauně? Při teplotách přes 100 °C? Finská sauna není v této formě pro každého vhodná.
Existuje však mnoho možností, jak saunu využívat šetrněji. V infrakabinách jsou teploty obecně výrazně nižší. V kabině s hloubkovým teplem se člověk skvěle zapotí už při teplotě vzduchu kolem 30 °C. V sauně je to nepředstavitelné. Také čisté tepelně-vyzařovací kabiny s keramickými nebo Incoloy zářiči či plošnými panely vyžadují vyšší teploty, a proto nejsou tak šetrné k oběhovému systému.
Chodíte rádi do sauny a milujete vonné nálevy, ale vysoké teploty vám nedělají dobře? Pak pro vás máme dobrou zprávu: není nutné nastavovat kamna na maximum. Zkuste vstoupit do sauny hned na začátku fáze zahřívání. Dejte svému tělu možnost přizpůsobit se změně teploty. Teplotu nezvyšujte příliš.
Při nižších teplotách se při vyšší vlhkosti vzduchu snáze potíte než v suchém vzduchu. Proto provádějte více nálevů (kamenná kamna však musí být dostatečně rozpálená) nebo využijte funkci výparníku vašeho kombinovaného saunového topidla.
Saunování není soutěž. Vždy zůstávejte jen tak dlouho, jak vám to dělá dobře. V infrakabinách obvykle postačuje plynulá, nepřerušovaná aplikace. V sauně se podle potřeby často střídají nálevy a přestávky.
Vždy poslouchejte své tělo. Pokud je to příliš náročné, říká si o přestávku.